我认为，泡茶三五根足矣，如果觉得淡，可适量增加。至于胖大海、菊花和金银花的搭配比例，以及泡水的次数，这些都需要根据个人口味和具体情况来调整。一般来说，胖大海2枚、菊花3克、金银花5克，用250毫升开水泡一杯，是比较常见的一种搭配。不过，如果你有咽喉疼痛或其他热性疾病，可以适当增加一些药材，比如加上玄参10克、玉蝴蝶3克等。
金银花性甘寒，有清热解毒的功效，对于身体轻微发热或者有感冒症状的人来说，是非常好的饮品。但是，注意不要过量，一般一次放5-10克即可。此外，应避免在饭后立即喝，以免影响食欲。
除了直接用作饮料之外，金银花还可以用于制作各种健康茶饮。例如，可以将新鲜的金银花放在玻璃杯中，用90℃的水冲泡，再盖上盖子焖煮3分钟，即可享受其香气和营养价值。
值得注意的是，不同人群对药物反应不同，因此在长期使用或大量使用时需谨慎。此外，由于金银花具有清凉作用，最好不宜连续喝太久，每周2到3次为宜。如果脾胃虚寒或者月经期间，也应减少或避免使用。
总之，加点薄荷或桔梗可以提振精神，让你的茶时间更加愉快。而对于如何正确准备这款传统中的现代饮品，我建议每次取三克新鲜叶子，与90℃水一起沏煮，大约三分钟即可享用。这是一种既能保持原汁原味又不会让香气散失的方式。在夏季尤其适合，因为它能够帮助身体消除炎热带来的不适，同时也具有一定的生津止渴作用。
