我认为金银花茶一次放多少是取决于个人口味和身体状况的。一般来说，一次可以放20到30个金银花，泡水250毫升左右，如果想要更浓郁的味道，可以适当增加数量。值得注意的是，金银花性寒，所以在饮用时应适量，不宜过多，以免引起胃肠不适。

金银花是一种很好的清热解毒药材，它具有很好的抗菌作用，对于感冒、咽喉痛等症状都有很好的效果。如果你经常感冒或者有上火问题，长期饮用金银花茶可能会对身体有一定的帮助。不过，也要注意不要长时间连续饮用，因为它性寒容易影响脾胃功能。

如果你想让金银花茶更好喝，你可以尝试搭配一些其他草本植物，比如薄荷或桔梗，它们不仅能增强香气，还能促进消化。在冲泡时，最好使用滚烫的水，然后盖上杯子，让其自然降温，这样才能充分提取出金银花的营养价值。

最后，要记住，每个人的体质不同，因此需要根据自己的实际情况来调整饮用的量。此外，由于月经期间女性体内排卵较多，血液循环加快，因此建议减少或避免食用冷性的食物和药材，如过度摄入寒凉之品可能会导致月经不调等问题。