我认为金银花茶应该适量饮用，过多或长期服用可能会对身体造成不利影响。根据我的经验，一次可以放10克左右的金银花，泡水250毫升，如果需要，可以续开水一天一换。如果你感觉咽喉疼痛或者有其他症状，可以适当增加剂量，但最好不要超过两次。

金银花是一种性寒的药材，具有清热解毒、抗菌、去暑等作用，是一种营养健康的饮品。但是，它也有一些注意事项。脾胃虚寒的人以及气虚疮疡脓清者应避免使用。此外，金银花搭配一些其他草药，如薄荷、桔梗、牛蒡子、竹叶等，也能增强其效果。

在冲泡时，最好使用滚烫的水，以便提取出更多的活性成分。然后盖上杯盖，让香味充分释放，再过几分钟即可享受它带来的舒缓和滋养。不过，我建议不要把它当作常规茶来喝，每周2到3次为宜，以免引起副作用。

最后，我想提醒大家，无论是任何植物制成的茶，都要根据个人体质和实际情况来调整饮用量，并且注意合理搭配，不要盲目追求某种功效而忽视了个人的具体情况。在这个过程中，如果有任何疑问或不适，请及时咨询专业人士。