我曾经尝试过泡茶，通常三五根就足够了，如果觉得淡可以再多放一些。至于胖大海、菊花和金银花的使用量，我记得是这样的：平时每天一换水，一天喝完后续开新水。如果你有严重的喉咙痛症状，那么需要调整用量和配方。
金银花性甘而寒，是一种很好的清热解毒药材，适用于各种热性的疾病，如发烧、皮疹、斑疹等。你提到身体没有明显的寒凉感头晕乏力等情况下，长期服用也相对安全，不会带来大的副作用。一般来说，一次性饮用的金银花藤的量在5-10克左右，但最好饭后喝，以免影响消化。
除了降低体温外，金银花还能排除毒素并且能够促进血液循环，对于某些关节炎或其他问题都有帮助。不过，你要注意的是，一定不要一次性饮用太多，因为它是凉性的。
关于是否可以天天喝，我认为应该避免长期大量摄入，因为它可能会导致肠胃不适，尤其是对于脾胃虚寒的人来说更不合适。而且，它性寒所以不能与其他同样具有寒凉属性的食物一起食用或者配制成药。
为了享受更好的口感，可以将干燥后的金银花冲泡，然后焖煮十分钟左右即可。如果想要增加甜味，可以加点冰糖或蜂蜜。在自然之美中品尝这杯清香流淌的茶，让我们沉浸在宁静与悠闲之中。
