一、绿茶
绿茶是一种深受人们喜爱的药用茶，它不仅味道清新，而且含有丰富的抗氧化物质，如EGCG等，这些物质能够帮助减缓衰老过程，提高人体免疫力。研究显示，经常饮用绿茶的人群患心脏病和某些类型的癌症的风险较低。此外，绿茶中的咖啡因也能帮助提升人的精神状态，使人更加集中注意力。然而，对于高血压患者来说，虽然适量饮用可以促进血液循环，但过多摄入可能会对血压造成影响，因此应适量。
二、黄芪
黄芪是一种常见的地中海草类植物，其根部可制成药材。它在传统中医中被广泛应用于治疗虚弱、疲劳等症状。在现代医学上，黄芪被发现具有改善免疫功能、增强身体抵抗力以及降低糖尿病风险等效果。黄芪中的生物活性成分主要是氨基酸和其他营养素，对维持肠道健康也有积极作用。不过，由于其滋补性较强，一般建议不要长期大量食用，以免引起胃肠道不适或增加体重。
三、薏仁
薏仁，又称山藥，是一种非常有益于消化系统健康的小麦科植物，其种子可以煮食或制作为粥食之类品。这其中含有的淀粉酶能够帮助消化纤维素，使得对胃肠疾病有一定的辅助治疗作用。此外薏仁还能有效地去除体内毒素，并且对于控制血糖水平也有一定益处。但由于其甜味，有部分人可能会因为口感而过度摄入，从而导致热量摄入增加，不利于减肥。
四、大枣
大枣作为一种常用的甜果，在中国古代就已经被用于医疗了。大枣含有丰富的维生素C及B族维生素，以及铁质和钙质等矿物质，对调节身体水分平衡很有好处。大枣还具有润肺止咳作用，可以作为治疗干咳无痰的一种民间疗法。此外，大枣也是美容食品之一，被认为能够滋润肌肤，从而使皮肤看起来更光滑细腻。
五、三七（红花）
三七，也就是当归，即红花，是中国传统中药材之一，它以其独特的香气和色泽闻名。在现代医学中，它被证明具有显著地修复损伤组织能力以及促进骨髓生成细胞功能的大效益。这使得三七成为许多运动员和需要快速恢复力量的人群所追求的一种补充剂。而且，因为它还有镇静安神作用，所以在一定程度上也能作为放松心情的一种方式使用。不过，由于它具有一定的刺激性，如果没有专业指导下服用，可导致不必要的心脏问题发生。