我认为金银花茶一次放多少，自然环境中泡几次适合减肥喝？这个问题的答案取决于个人的体质和饮用习惯。一般来说，一大杯金银花茶可以放二十几个花针，小杯十几个就足够了。一开喝泡五次，一天一换。如果你嗓子痛得厉害，可以加些其他药材一起泡，比如胖大海、菊花、射干、玄参等。
要注意的是，金银花性寒，长期过量服用会导致肠胃不适。因此，不宜当茶常 drink。正确的饮用方法是把三克新鲜金银花泡在玻璃杯里，用90℃的水冲泡，盖上盖子三分钟后即可享受。这不仅能保留香味，还能吸收营养价值。
至于是否天天喝，这也需要根据个人情况来定。如果没有过敏或特殊健康状况，一般来说可以每周2到3次。但对于脾胃虚寒的人或者月经期间的女性，最好少喝或者避免饮用。此外，在夏季更适合使用，因为它能够生津止渴并清热解毒。
总之，要根据自己的体质和需求来决定如何使用金银花茶，同时注意不要过量，以免引起不适。此外，如果有特定的健康问题，最好咨询医生或专业人士的意见。