秋日燥热，何不尝试一款芦根清茶来润泽身体呢？这款茶的制法简单，只需将20厘米长的鲜芦根切两段（如无鲜品，可选用干品50克），用清水煮至沸腾，然后加入少许冰糖，让其在余温中饮用。这样可以享受到芦根清香与水分蒸腾的双重滋味，同时冰糖适量增添甜美，不会掩盖原有的甘寒。
芦根性凉，入肺胃经，有清热生津、除烦止呕等功效，对于热病引起的渴饮、胃火吐酸、噎膈反胃以及肺痿咳嗽都有显著疗效。此外，它还能解河豚鱼毒，是秋季养生的良方之一。
如果你想要进一步提升这款茶的功效，可以根据自己的需要添加一些食材。例如，在秋季燥热时咳嗽不已，可以加入半个生梨一起煮；若同时伴有痰湿可加上几片新鲜橘皮。
值得注意的是，在追求润燥时，我们应当避免过度摄取生冷食物，这些食物可能会损伤脾胃之阳气，并且自身具有一定的寒凉特性，如果过量摄入，容易引发腹痛或腹泻。此外，秋季宜采用轻盈生津之品，而非厚重滋养之物，以免妨碍脾升津功能，从而加剧身体干燥感。
此前夏季暑湿对脾胃造成了损害，但短期内使用滋腻药食可能会阻碍脾升津功能，使人感到更加疲惫和干燥，因此我们应选择恰当的方法来调整体质。
