秋日炎热，燥气弥漫，人体易感风寒。养生之道，在于补阴润燥。今日，为大家介绍一款轻松愉悦的清热润燥茶——芦根东洋参茶。

选用新鲜20厘米长的芦根两段，或可取干品50克，用清水煮开，加入少许冰糖。待余温尚存，即可享用其清香四溢、甘甜多汁之味。此举意在让茶饮显得更加醇美，却不失芦根本身的纯净。

芦根性凉而甘，入肺胃经，有清热生津除烦止呕之功效，可治疗热病引起的渴饮、胃火呕吐、噎膈反胃及肺痿肺痈等症状，并能解救河豚鱼毒。

若要增添其他滋味，可以在煮制时加入半个生的梨，以缓解秋季燥咳；或加入少许橘皮，让其香气更胜耳。

秋天来临，其实质为阳明脾土受邪，因此在润燥过程中需小心不要食用过冷食物，更别忘了那些具有润燥作用却带有寒凉性的食材。一是怕损伤脾胃阳气导致腹痛腹泻；二是这些食物虽好，但吃进去容易使身体感到更加干涸。而秋季提倡的是采用轻盈生津之品，而非厚重滋养之物。

此外，不妨注意夏末时分，虽然暑湿已逝，但对脾胃造成的损害未必完全恢复。如果急切地使用滋腻药食可能会阻碍脾子的升液功能，使身体状况变得更为干枯。