《侍妾》作者十夜灯所述秋令行燥，非但需关注润燥，更应通过适当的饮品来缓解。今日，我将向诸君介绍一款简易清凉茶——芦根清热生津饮。
选用20厘米长新鲜芦根两段（若无新鲜，可取药店干品50克），以清水煮沸，加入少许冰糖。待茶温仍有余热时，便可享用。这道茶之所以加冰糖，是为了增添甜味，但不得过量，以免掩盖芦根本味之甘甜。
芦根性寒、味甘，入肺胃经，其效在于清热生津、除烦止呕。能治热病烦渴、胃热呕吐及噎膈反胃等症，并能解河豚鱼毒。此外，对于秋季咳嗽者，可与半个生梨同煮；若伴痰多，可加入少许橘皮，使其功效更显。
秋季燥邪既可能夹带炎热亦或寒气，因此在进行润燥时须谨慎，不宜随意食用生冷食品，尤其是那些具有润燥作用的食物。一方面，由于生的凉爽容易损伤脾胃阳气；另一方面，这些涂抹性质的食物自身也具有一定的寒凉特性。如果不慎摄入，则易引发腹痛腹泻。此外，在此期间，我们应倡导轻盈而不滋养之品，而不是厚重滋养之物，以防止对脾胃造成过度压力。
夏日已逝去，暑湿尚未完全散去，对脾胃造成损害可能未得到及时治疗。如果短期内就采纳滋腻药食，这很可能阻碍了脾升津功能，从而使身体感到更加干燥无比。
