随着秋风的轻拂，燥热渐起，我们需要采取措施来润泽身心。今天，我将向大家介绍一款简单易行的芦根茶，它不仅能清除身体内的热邪，还能生津止渴，让你在这个干燥的季节里享受到清凉与舒适。
首先，你需要准备一些新鲜或干制的芦根。选用20厘米长、两段为好的新鲜芦根，如果没有可从药店购买50克干制芦根。在水中煮开后，加入少许冰糖，这样既可以增添甜味，又不会掩盖掉芦根本身独特的清香。当茶液剩余时，即使已经变温，也是最佳饮用时刻。这时候，可以感受到水分蒸腾和芦根香气相互融合，是一种非常惬意的事。
值得注意的是，芦根性味甘寒，有利于肺胃经通道，对于治疗如热病引起的烦渴、胃热呕吐以及其他相关疾病都有很好的效果。此外，它还能够解河豚鱼毒，一举多得。
除了单独使用 芦 根，我们还可以根据个人体质和具体症状进行调整。如果遇到秋季咳嗽难以眠，可加入半个生梨一起煮沸；如果还有痰涎，可再加上少量橘皮，使其更加有助于缓解症状。
在秋天润燥期间，要特别注意饮食习惯，不要过度摄入生冷食品。一方面，这可能损伤脾胃之阳气；另一方面，许多润燥食物本身具有寒凉属性，如果不当食用，还可能导致腹痛腹泻等问题。而我们应该追求的是轻盈而生的津液，而不是厚重滋养之物，以免影响脾胃功能，并加剧身体干燥的问题。此外，在夏季刚结束时，由于暑湿对脾胃造成了损害，一直未能得到及时恢复，如急切地采用滋腻药食，就容易妨碍脾升津功能，从而让人感觉更为干燥无比。
