减肥瘦身
普洱茶因其独特的生长环境和生产工艺，含有丰富的大量抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，这些成分能够帮助身体消耗多余的脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。同时，普洱茶中的咖啡因也能增强人体内代谢速度，有助于燃烧脂肪，同时还能提高人的情绪，让人感觉更加活力四射。
清理血液
普洱茶中含有的多种营养成分和微量元素，对血液循环有着积极作用，它可以有效地清除血液中的毒素和废物，加速新鲜氧气与营养物质被输送到各个器官细胞，使得身体机能得到充分发挥。此外，普洱茶中的抗氧化剂还能够保护红细胞不受自由基损伤，从而预防贫血等疾病。
抗衰老
老年人的主要问题之一是皮肤出现皴缩和失去弹性，而普洱茶中所含有的天然抗氧化剂如黄酮类、花青素等，可以有效抵御自由基对人体组织造成的损害。这些成分通过饮用普洱茶，可以从内部起效，不仅减少了皮肤上细纹产生，还能够保持肌肤水润光泽，让人们看起来更年轻，更美丽。
提高免疫力
普洱茶具有很强的地面酸性，它可以刺激胃部食道壁上的黏膜细胞产生更多粘蛋白，从而增加胃部食道壁对酸性的耐受度，有利于消化吸收食物。此外，普洱茶中的矿物质元素如钙、镁等，也对骨骼健康有益，大大提高了抵御病原体侵袭能力，使免疫系统更为健壮。
充电精神
在现代生活节奏加快的情况下，压力和焦虑感随处可见。喝普洱茶不仅可以缓解这种紧张状态，而且还有助于提升工作效率。因为它含有的咖啡因是一种自然兴奋剂，可在短时间内给予人以精力的补充，并且由于其较低浓度相比其他咖啡饮品，所以不会引起过度兴奋或睡眠障碍，是一种既舒缓又提神良好的选择。