尽管贡眉茶具有一系列的益处，但并非越多越好，而且它也不适合每个人。通常，建议一天内摄入12克左右的贡眉茶，分成三到四次冲泡为宜。对于那些体力消耗巨大、进食量也较高的人，尤其是在高温环境或接触有害物质的人，一日可饮用20克左右的贡眉。此外，对于缺铁贫血患者、肠胃或肝功能不佳者应尽量少喝或不喝；避免空腹时饮用，并且不要立即在起床后就喝一杯，因为这样做对健康无益；更别说睡前饮用了，因为茶中的咖啡因和其他刺激性成分会影响睡眠，长此以往还可能导致失眠问题。
专家指出，对于油腻食物多、烟酒过度消费的人，可以适当增加茶叶使用量；而孕妇、小孩、神经衰弱者以及心律不齐的人则应该减少饮用的量。一次性大量饮用贡眉是不科学的，而应该是分散几次来享受，这样才能充分吸收其中的多酚类和儿茶素。
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