选择合适的原料
滋补养生茶的制作，首先要选用新鲜、纯净的原料。传统中医认为，人参、黄芪、白术等草本药材具有补气益精、调和脾胃等作用，是制作滋补养生茶不可或缺的关键成分。此外，还可以加入一些蔬菜，如菊花、小麦薏仁等，以增添香味，同时有助于身体健康。
按季节搭配
不同季节的人体需求不同，因此在制作滋补养生茶时也应根据季节进行调整。在春天，可以加入一些清热解毒的草本，如蒲公英、决明子，以帮助身体排出过冬积存的寒邪；夏天则宜选用清热解暑的植物，如荷叶、绿豆皮，以防止中暑；秋天应该增加一些温阳利水草本，如山楂片、大戟根，以助消化吸收；而冬天则更宜使用温阳壮骨药物如鹿茸粉、高丽人的毛尖以暖身抗寒。
注意烹饪方法
在煎制这些草本时，要注意烹饪方法，不可过火，这样会损失营养。建议将所有材料放入锅中，加足量水煎沸后，慢慢降温至60度左右，然后再用少量水冲泡。这不仅能保留更多维生素，也便于身体吸收。
适量饮用
每个人对食物和饮品都有一定的耐受度，因此在饮用滋补养生茶时也要根据自己的体质来调整剂量。如果是脾胃虚弱者，一开始可以减少一次性喝下的数量，每次少一点多次即可。而对于肠胃较为强健的人，则可以适当增加一次性喝下的数量，但仍需注意不要过度摄入导致身体负担加重。
结合现代科学研究
虽然传统中医已经提供了许多关于如何制作与选择这种类型饮品的大量信息，但是随着现代科技发展，我们现在还能够通过科学实验来验证这些传统配方是否有效，比如通过测定其含有的微元素浓度以及分析其对人体健康影响。但无论如何，无论从哪个角度看待，都不能否认一杯好的滋补养生茶对于提升生活质量与促进身心健康所起到的重要作用。