枸杞的作用是抵抗衰老,促进睡眠,保护肝眼,缓解干燥,枸杞性质温和,富含各种有益物质,用于泡水喝有益气,滋润皮肤,改善肤色,其次也能增强身体功能,提高身体免疫能力,具有抗疲劳、明智的大脑效果。 枸杞的功效和作用:1.增强抵抗力枸杞能强身健体。体弱多病的人可以吃它,增强身体功能,即提高体弱者的抗病能力,帮助抵御风寒病毒的入侵。2.缓解口鼻干燥由于生活的压力,身体经常感到口鼻干燥,一些糖尿病和干燥综合征也会导致口干,肺阴虚很容易导致鼻干燥。这些症状可以通过吃枸杞来缓解。3.延缓衰老枸杞既能补肾,又能滋阴、益气安神。女性食用,主要能对抗自由基,进而起到延缓衰老的作用。4.美容肌肤此外,枸杞还有美肤的作用。枸杞能提高皮肤吸收营养的能力,枸杞中的胡萝卜素.黄酮类.维生素等营养物质进入后,能起到抗氧化作用,使皮肤更年轻。5.滋阴明目现代人几乎长期面对手机和电脑,很容易出现视力疲劳和眼睛干燥的症状。在中医看来,干眼症是由肝肾阴虚引起的。吃枸杞可以滋阴明目,坚持服用可以缓解。6.促进睡眠枸杞有安眠镇静.平静的作用,有利于提高睡眠质量。枸杞或盲目滋补中药,能抗疲劳,加体内代谢物的清除,适合长期失眠或心理压力引起的失眠患者。枸杞吃法:1.最好直接咀嚼枸杞分为干食和泡饮。直接嚼枸杞不仅高效,而且高效.简单,更能发挥枸杞的保健作用,干吃量不宜过多,每天保持在20以内。冷体质的人要适量减少,不能因为枸杞味道好,就把枸杞当零食吃。2.冲泡饮用冲泡时,方法也很简单,准备一个干净的玻璃,然后用沸水冲洗,加入5~10个枸杞,然后用沸水冲泡,放适口饮用,一般可冲泡2~3次,注意温饮,饮用前不要冷却。