热量控制与代谢促进
乌龙茶是一种含有多种健康益处的绿色茶，主要成分包括咖啡因、维生素C和E、抗氧化物等。其中，咖啡因具有提高人体新陈代谢速度的特性，可以在一定程度上帮助燃烧脂肪，从而实现热量控制。同时，这些营养成分还能够增强免疫力，促进身体内的一些重要生化反应，有助于更有效地消耗能量。
饮食吸收减缓
饮用乌龙茶后，不仅可以增加饱腹感，而且能够延缓胃部对食物的吸收速度。这对于那些想控制饮食习惯的人来说是一个极大的好消息，因为它可以在不牺牲口味的情况下帮助人们减少摄入过多卡路里，从而达到减肥效果。
消化系统支持
乌龙茶中的维生素和矿物质对于保持良好的消化功能至关重要，它们能促进肠道健康，有助于消化过程中更高效地利用营养，同时排除身体内的毒素和废旧物质。在一个健康且均衡的消化系统中，身体更容易从所摄取到的营养中获取必要能量，而不是将其储存为脂肪。
心理调节作用
长期饮用乌龙茶也被认为对心理状态有积极影响。当我们感到压力或焦虑时，我们往往会不知不觉地吃更多高糖、高脂肪食品，这是导致体重增加的一个常见原因。通过喝乌龙茶来放松心情，可以降低这些不良行为，使得个人的饮食选择更加合理，从而间接达到减肥目的。
提升运动表现力
乌лон布（一种特殊类型的黑白相间纹路）含有的咖啡因能够提供持续时间较长的小剂量激发效果，使得进行体育活动时不会感觉疲倦。而且这种提振效果并不像其他含有大量咖啡因如速溶咖啡那样迅速退去，因此对于需要耐力的运动员来说非常适宜。此外，还有一些研究表明，将绿叶植物提取物，如绿豆煎汤添加到水中，与正常温暖烫泡水相比，可显著提高人体热效率，即使是在静止状态下，也可产生某种程度上的“虚拟”燃烧脂肪作用。
长期使用观察结果
许多研究都指出，无论是短期还是长期，对于参与者采用了定期饮用乌龙茶作为日常生活的一部分，他们普遍报告了体重下降以及整个人类生物学参数改善。但是值得注意的是，单纯依靠喝ウ龍茶来減肥是不够的，它应该作为一系列健康生活方式改变的一部分，并结合适当的话语计划才能取得最佳效果。