提神醒脑
黄茶中的咖啡因含量虽然不高，但由于其特殊的酶促作用，可以缓慢释放出对人体有益的活性成分。这种缓慢释放的机制，使得喝黄茶时不会产生过强刺激感，能够长时间提供清醒和集中精神效果。此外，黄茶中的多种维生素和微量元素，如维生素B群、镁、钾等，对于提高大脑功能也具有重要作用。
抗氧化力
黄茶中含有的多种生物碱和氨基酸类物质都具有一定的抗氧化能力，这些物质可以有效地中和自由基，从而减少细胞受损风险。长期饮用黄茶可以帮助身体抵御自由基侵害，有助于延缓衰老过程。同时，它还能保护心血管健康，降低患心脏病风险。
美容保健
现代研究表明，黄茶中的特定成分可能会通过调节皮肤内水分平衡来改善皮肤状况。它可以帮助保持皮肤弹性，为肌肤带来柔嫩与光泽。此外，抗炎作用强烈的物质在黄茶中也很常见，这意味着它可能有助于减轻或治疗某些类型的皮肤问题，如红斑症状。
降脂利尿
一些研究指出，一些特定的代谢产物存在于绿色植物叶绿素及其衍生物中，而这些代谢产物在被摄入人体后，可促进脂肪新陈代谢，并可能参与胆固醇降低过程。在适当饮用的前提下，长期饮用含有这些成分的食材（如各种绿色植物）或者饮品（如泡好的绿色或黑色的烘焙花卉），对于保持健康的心脏并控制体重都非常有益。
消化系统支持
除了上述各方面之外，许多传统医学认为喝普洱或其他型号的地道中国香茗类乌龙、普洱等名贵乌龙产品，还能帮助改善消化系统状态。这是因为它们所包含的一系列营养成分能够为消化道提供必需元素，有助于预防便秘及其他胃肠疾病，同时也有助于增强免疫力。