提高免疫力
在寒冷的冬季，人体免疫力往往下降，这时候饮用绿茶可以起到很好的补益作用。绿茶中的维生素C、维生素E、酪氨酸等营养成分能够帮助增强身体抵抗能力，预防感冒和其他呼吸道疾病。此外，绿茶中含有的抗氧化物质也能帮助清除体内自由基，有助于提高机体对病毒和细菌的抵御力。
增强心肺功能
长期饮用绿茶不仅能够改善血液循环，还能有助于增强心肺功能。研究表明，适量摄入咖啡因含量较高的绿茶，可以促进心脏收缩，从而增加血液流动，使得新鲜氧气及营养物质更快地输送到全身各个角落。
降低患糖尿病风险
虽然甜味型食品是人们常常避开的一类，但对于喜欢甜口感的人来说，不妨尝试使用少许蜂蜜或果醋来调味，这样既可以保持甜味，又不会影响健康。而且，一些研究显示，每天喝一杯非加糖的黑或青色茶可能会减少二型糖尿病患者数量，因为这些类型的茶叶具有降低胰岛素抵抗性的特性。
清洁皮肤护理
除了内部健康之外，冬日还应注重肌肤保养。在这个季节，由于室内加热导致空气干燥，加上多数人习惯使用暖水洗澡，都容易使皮肤变得干燥。如果每天沐浴后都涂抹一些温热煮过后的纯净水或者温水浸泡过几分钟时间，然后再涂抹润唇膏，这将为你的肌肤提供额外保护，同时还可利用煮沸过后的水作为自然按摩手法，对皮肤进行轻柔按摩，以促进血液循环。
影响睡眠质量
然而，并不是所有人都会从喝着温暖又香浓的绿茶中得到安宁与愉悦。在某些情况下，如果摄入咖啡因过多，它们会阻碍睡眠过程并减少深度睡眠时间。因此，在晚上前几个小时最好不要再次饮用含咖啡因丰富的大量食物和饮料，如巧克力、咖啡以及一些药品，以及大剂量的地里那汁（番茄汁）等。此外，要注意控制单日总摄取量，以确保不会影响夜间休息时段。