提高免疫力
桂花茶是一种含有丰富维生素C和抗氧化物质的饮品，它能够有效地提高机体对病原体的抵抗力。维生素C是人体必需的营养素，对于增强免疫系统至关重要。而抗氧化物质则能够帮助身体清除自由基，从而保护细胞不受损害，延缓衰老过程。此外，桂花茶中的其他营养成分，如蛋白质、矿物质等，也有助于保持身体健康。
改善睡眠质量
桂花茶具有轻松安神、促进睡眠的作用。它能通过其独特的香气和味道来放松人的精神，使人心情舒畅，并且能够帮助调节内脏功能，有利于改善夜间睡眠质量。这对于长时间工作的人群尤为重要，因为良好的休息对于恢复精力和提高工作效率至关重要。
控制血糖水平
现代生活中，由于饮食习惯变化以及生活压力的增加，不少人开始出现血糖升高的问题。研究表明，桂花茶中的某些成分可以有效地降低空腹血糖水平，有助于控制新发型2型糖尿病患者的情况。此外，桂花茶还能减少胰岛素抵抗现象，这对于预防并治疗相关疾病具有积极意义。
具有美容功效
作为一种传统保健品，桂花茶在美容领域同样享有一席之地。它所含有的多种活性成分如酚类化合物、挥发油等，可以通过皮肤吸收或口服后产生一定效果。在日常生活中，一定量的饮用可以让皮肤更加光滑细腻，同时也能起到去角质、消炎止痒等作用，从而达到美容保健目的。
增强记忆力与集中能力
随着年龄增长，我们常会感到记忆力下降或者注意力难以集中。这时喝上一杯桂花茶可能会是个不错选择。由于其提神醒脑的作用，可以帮助大脑更快地处理信息，加速思维反应速度，同时还有助于提升整体认知能力，为日常学习和工作提供必要支持。不过，这一点需要结合个人的具体情况进行适度尝试，以避免过量导致反效果。