抗氧化作用
茶叶中含有丰富的抗氧化物质，能够有效地抵御自由基的损害，从而保护身体细胞免受伤害。长期饮用绿茶等高抗氧化力的茶类，可以降低患肿瘤、心血管疾病和其他慢性病的风险。此外，抗氧化成分还能帮助维持皮肤健康，减少老年斑点形成。
提升记忆力与注意力
传统上，中国文化将茶与智慧联系在一起。研究表明，饮用适量的咖啡因含量较高的黑茶或红茶，有助于提高人的认知功能，如记忆力和注意力。这种效果可能是由咖啡因调节大脑中神经递质的一些特定途径所引起。
降压与改善血脂
多项研究显示，与非酒精性饮料相比，常规饮用绿茶可以显著降低高血压患者的心脏事件发生率。这主要归功于其丰富的酚类物质，这些物质具有扩张血管和降低血液粘稠度的作用，从而对预防心脏疾病产生积极影响。此外，一些研究指出，不同类型的人群也许会从不同类型的人参果汁中获得不同的益处。
有助于减肥
对于想要减重的人来说，选择合适型号的大剂量摄入绿色植物如苦杏仁可能是一个好主意，因为它们不仅提供了大量纤维，还能刺激饥饿感并增加热效应（即消耗更多卡路里以处理食物）。然而，对于希望通过日常摄入更好的方法来管理体重的人来说，更重要的是保持良好的生活方式，并且确保均衡膳食，而不是依赖任何单一食品或补充品作为唯一解决方案。
具有美容效果
在亚洲文化中，将喝下一杯香浓味道、温暖情感流露出的白开水视为一种社交仪式，这种习惯正反映出人们对于美丽生活态度的一种追求。在自然界中的许多植物都被用于护肤产品，其中一些甚至被认为能够促进新陈代谢，同时通过它独特组合来增强皮肤弹性并修复肌肤损伤。此外，它们还可用于治疗各种皮肤问题，如痘疹、炎症以及过敏反应。