提高免疫力
云南花茶是一种含有丰富维生素C和抗氧化物质的饮料，它能够有效地提升人体的抵抗力。长期饮用云南花茶，可以增强身体对病毒和细菌的自然防御能力，预防感冒、流感等疾病。同时，花茶中的多酚类成分还能减少自由基损伤细胞，从而延缓衰老过程。
促进新陈代谢
云南花茶不仅口味甘甜，而且含有的某些生物活性物质能够帮助调节人体新陈代谢，使得脂肪燃烧更为有效。长期饮用可以帮助控制体重，减少肥胖带来的健康问题。此外，由于其清热解毒的特性，还能促进食欲，让人感觉更加饱腹，有助于减少过量进食的情况。
具有美容效果
作为一种天然保健品，云南花茶中含有的多种营养成分对于肌肤也有很好的滋润作用。它可以提高皮肤弹性，让肌肤看起来更加光滑细腻。此外，这款绿色之水还有助于去除面部污垢，对改善痘疹也有一定的辅助作用，从而达到美容养颜的目的。
改善睡眠质量
在现代社会中，由于工作压力和生活节奏加快很多人都难以获得良好的睡眠。但是，喝下一杯温暖如初的大红袍或是香片等 云南花茶后，不仅能够放松身心，还能帮助调整人的精神状态，更好地进入梦乡。这主要是因为这些植物内涵有的安神成分，如氨基酸、维生素B群等，它们对大脑具有明显镇静作用，有利于改善睡眠质量。
抗炎消肿效果显著
云南白药系列产品因其独特配方被广泛应用在治疗慢性炎症方面，而其中包含的一些草本提取物同样适用于日常饮用的 云南花茶。在炎热夏季或者经常参与户外活动的人群中，大量摄入抗炎成分有助于快速恢复疲劳，同时保护身体免受过度发热导致的心脏负担增加。在此基础上，它还可以缓解肌肉疲劳，为运动后的恢复提供支持。