抗氧化力强
普洱茶中的多种抗氧化物质能够有效地清除体内自由基，减缓细胞老化过程，从而对抗衰老和一些慢性疾病具有积极作用。这些抗氧化剂还能保护心脏不受损害，降低患心脏病的风险。此外，它们还能帮助改善血液循环，使人保持充满活力的状态。
改善肠胃健康
普洱茶含有丰富的纤维素，可以促进消化系统的正常运作，有助于预防便秘。其独特的微生物群也能增强肠道免疫力，对于调节肠胃功能、提高营养吸收效率都非常有益。长期饮用普洱茶，还可能帮助控制血糖水平，对糖尿病患者尤为有利。
提升脑力智慧
古代中国医学中就有人认为“绿色如碧玉”，即绿茶可以保佑人的精神愉快与思维敏捷。现代研究表明，普洱茶中的咖啡因以及其他某些成分确实能够刺激大脑活动，提升注意力和记忆力。这使得很多学者和白领阶层喜欢在工作或学习高峰时段饮用一杯温暖舒适的普洱。
支持身体恢复
由于其独特的地理环境和生长条件，普洱叶子中含有的矿物质元素较为丰富，这对于修复身体组织、支持骨骼健康至关重要。在运动后饮用 普洱可以帮助快速恢复肌肉疲劳，并且补充所需能量，为下一次锻炼做好准备。
具备美容功效
传统上，女性喜欢将喝完的普洱水作为面部清洁产品使用，因为它被认为具有一定的去角质效果。此外，由于其天然滋润能力，可用于护肤产品中，以滋润皮肤并促进新陈代谢，从而达到美丽健身的一部分目的。而且，因为它是自然无添加，不会引起皮肤过敏反应，更适合敏感肌肤使用。