提神醒脑
乌龙茶含有较高浓度的咖啡因和香豆素，这些成分能够有效地提高大脑功能，促进思维活跃。长期饮用乌龙茶可以增强记忆力，改善注意力，对于需要长时间集中精神工作的人群来说，无疑是理想的选择。此外，乌龙茶中的其他营养成分，如维生素C、B族维生素等，也有助于保护大脑细胞，预防老年性痴呆。
降低血压
研究表明，定期饮用乌龙茶能显著降低中老年人的高血压风险。这主要是因为乌龙茶中的多种抗氧化物质，可以减缓血管壁的衰老过程，从而帮助调节心脏功能和血液循环。尤其对于那些身体条件不佳或者已经出现一定程度高血压的人来说，不妨尝试以适量饮用乌龙茶作为日常保健的一部分。
助消化
与许多绿茶一样，乌龙茶也含有一定的纤维素，这个特性使得它在促进肠道运动方面具有很好的效果，有助于解渴排毒，同时也有利于新陈代谢。另外，它还含有的某些酚类物质被认为对胃部有柔和镇痛作用，可以缓解胃部不适或轻微疼痛。在食欲不振的情况下，一杯温热的乌龙水可能会带来意外的心情提升。
抗氧化剂
由于富含多种抗氧化物质，如黄酮类、花青色素等，因此烫制后的烂叶子（即普洱）具备显著的抗氧化能力，这对于抵御自由基伤害非常重要。长期摄入这些天然抗氧化剂，可减少细胞损伤，从而起到延缓衰老甚至预防某些慢性疾病的手段。
增强免疫力
除了上述功效之外，烤焙过程使得一些特定的生物碱成分在烤焙过程中生成，其独特组合被认为对增强人体免疫系统具有积极影响。此外，由於原料來自於蔬菜，這種自然界所提供的營養元素對維持身體健康狀態至關重要，即便在现代生活中飲食質量受到挑戰時依舊能夠提供補充性的營養支持。