抗氧化能力强
乌龙茶中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和E、多酚类等，这些成分能够帮助身体抵御自由基的侵害，从而减少细胞老化和组织损伤。长期饮用乌龙茶可以提升机体的抗病能力，对于改善睡眠质量也有一定的积极影响。
提高新陈代谢
乌龙茶中的咖啡因能够刺激大脑，促进新陈代谢，使人感觉更加清醒和活力。这对于需要在晚上工作或学习的人来说，适量饮用乌龙茶可以提高注意力和集中度，有助于更好地完成任务后进入梦乡。
减压放松心情
现代生活节奏快，压力大，对于很多人来说，是导致失眠的一个重要原因。乌龙茶具有轻微的镇静效果，可以帮助人们缓解紧张情绪，让身心放松下来，为夜晚的安稳睡眠打下良好的基础。
改善消化系统
乌龙茶对消化系统也有着积极影响，它能刺激胃酸分泌，有助于食物吸收，同时还能增加饱腹感，减少过度进食带来的不适，这对于保持健康且不会因为吃得太多而难以入睡是非常有益处的。
控制血糖水平
随着年龄增长或其他健康问题，一些人可能会出现血糖波动，这种情况下喝点温热的乌龙茶可以帮助调节血糖水平，并提供一丝温暖，让人感到更加舒适，从而更容易进入深沉梦乡。
提升免疫功能
烘焙过程中所产生的一系列生物活性物质，对增强人的免疫系统起到了保护作用。因此，即使是在寒冷季节，也通过喝上几杯烤制得当、香气浓郁的乌龙茶来维持身体健康，不仅可预防疾病，还能为美好的夜间休息做出贡献。