抗氧化与保护健康
崂山绿茶之所以被誉为“长寿之水”，其中的抗氧化成分是其功效的重要组成部分。它含有丰富的维生素C、维生素E以及多种天然抗氧化物质，如酚类和多酚类，能够有效地中和自由基，阻止细胞受损，从而在一定程度上预防心血管疾病、癌症和其他慢性病。长期饮用崂山绿茶，不仅可以提升免疫力，还能减缓衰老过程，为身体带来全面护理。
降脂助瘦
崂山绿茶中的咖啡因具有提神醒脑的作用，同时也具有一定的代谢增强效果，对于想要减肥的人来说，是一个不错的选择。咖啡因可以提高新陈代谢率，有助于燃烧脂肪，使体内脂肪分解速度加快，从而达到减肥瘦身的目的。此外，崂山绿茶还含有纤维，可以促进消化系统功能，使食欲得到控制，有利于保持理想体重。
改善睡眠质量
长时间工作和压力大的人群往往会出现失眠或睡眠质量差的问题，而崂山绿茶正好能提供帮助。其所含有的L-theonine是一种自然产生物质，可以增加人体对5-羟色胺（一种调节情绪和睡眠化学物质）的敏感度，有助于改善睡眠状态，使人们在夜间更容易入睡并保持良好的深层睡眠。
防止糖尿病发展
研究表明，频繁饮用无糖或低糖量的崂山绿茶可能有助于降低患糖尿病风险。这主要得益于其内含的大量黄酮类物质，这些物质具有调节血糖水平、改善胰岛素敏感性的作用。同时，它们还有着很好的稳定性，可以在体内长时间发挥作用，因此对于已经存在高血糖问题的人来说，也是一个值得推荐的一种健康饮品。
美容养颜
除了从内部起到保护作用外，崂山绿茶也是一款美容佳品。在日常护肤步骤中加入适量冷泡过滤后的崂山绿液，或作为面部按摩用的润肤剂，都能给皮肤带来滋润与活力。其丰富营养成分可帮助锁住肌肉水分，加速新旧皮屑交替更新，促进毛孔收缩，从而使肌肤看起来更加光滑细腻。此外，它还有着较好的保湿效果，对干燥易裂的手脚等区域同样非常适宜使用。