改善睡眠质量

桂花茶被广泛认为是一种有助于改善睡眠质量的饮品。它含有的多种营养成分，如维生素C、B族维生素和矿物质等，可以帮助调节人体内的生物钟，促进身体进入深度睡眠状态。长期饮用桂花茶可以有效减少失眠现象，提高夜间睡眠的质量，从而增强人的体力和精神。

抗氧化效果显著

桂花中含有丰富的大量抗氧化物质，这些物质能够有效地抵抗自由基对人体组织造成损害。通过常规饮用桂花茶，可增加机体对疾病防御能力，使得细胞保持年轻活力，有助于预防老年性疾病如心血管疾病、高血压等。此外，它还能帮助减缓皮肤衰老过程，保持肌肤光泽。

清热解毒作用

传统医学认为，桂花具有清热解毒、利尿消肿等功效。在炎热夏季或感冒发烧时，不妨尝试一杯温凉的桂花茶，它不仅能够舒缓身体，还能在一定程度上降低发烧，并且不会给胃部带来负担，对那些不能食用辛辣食物的人来说是一个很好的选择。

调节情绪与心理健康

现代生活中的压力与焦虑让很多人感到疲惫无比，而这正是需要一种安神醒脑之品来解决的问题。科学研究表明，桂花中的某些化学成分具有镇静催眠作用，有助于平复情绪，让人们从日常生活中获得放松感受，因此适合作为一种保健品来使用。

提升免疫系统功能

随着生活方式变化，一些现代社会面临的一大问题便是免疫力下降。这时，适当摄入一些富含抗氧化剂和其他营养素的食材，如新鲜摘制并泡制为茶的小枝叶植物（即我们说的“黄连”），可以起到增强机体免疫力的作用。而加入几片干燥保存良好的高山野生的白藜芦子，即可制作出一个既具美味又具疗效性的健康饮品——藜麦提子汁，与其它药材相结合形成了一个独特且全面的补益方案。