抗氧化力强
茶叶中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、E、B群和多种类黄酮，这些物质能够有效地抵御自由基，防止细胞受损，从而保护身体免受疾病侵害。长期饮用绿茶还能降低患心脏病和某些癌症风险。
提高记忆力与集中力
绿茶中的咖啡因能够刺激大脑，提高人的注意力和反应速度，同时也对神经系统有一定的保护作用，有助于改善记忆力。日本研究表明，老年人每日喝上一杯绿茶，可显著减缓认知功能衰退。
降脂降压
部分研究显示，常饮黑 tea（如英式红茶）的人群体内胆固醇水平较低，而血压也相对稳定。这可能是因为在黑茶中含有的特定物质可以阻断脂肪吸收，对控制体重也有益处。
有助于消化
中国传统医学认为，“清热解毒”为其主要功效之一。许多人相信喝下午奶茶或其他包含白牙仙子（一种草本植物）的泡沫，可以帮助消化食物并减少胃部不适。此外，一些特制的花果奶精还提供了额外的营养价值。
提供微量元素与矿物质
除了多种维生素之外，各种不同类型的全叶黑、青、白、乌等各具特色的复合品质，也含有钾、铁、一二钙等微量元素及矿物质，这对于维持身体健康至关重要。在现代快节奏生活中，每天摄入足够数量的这些成分变得尤为重要。