在日常生活中，我们都可能会遇到各种各样的压力，它们可能来自工作、学习或家庭等方面。长期的压力不仅会影响我们的身体健康，还会对我们的心情产生负面影响。在这个时候，人们往往寻找一些方法来缓解这种压力，比如锻炼、冥想或者饮用特定的茶叶。其中，桂花茶作为一种传统的中药材，因为其独特的香气和多种营养成分，被广泛认为是一种能够帮助减轻身心疲惫，并且提升心情的佳肴。
首先，我们需要了解一下什么是桂花茶。桂花茶通常是指利用新鲜或干燥的桂花制成的一种饮品。它可以单独制作，也可以与其他植物一起煎泡，如绿茶、黄连等，以此来增加其功效。此外，现代市场上也有许多商业生产的预包装型桂花茶，这些产品通过工厂加工，可以保证每次使用时质量一致。
那么，喝了桂花茶有什么作用？以下几点为证：
缓解焦虑与抑郁
桂花含有丰富的大蒜素，有助于提高人体免疫功能，对抗细菌感染，同时也具有一定的镇静作用，因此能有效地缓解人的焦虑和抑郁情绪。
提高睡眠质量
桂花中的挥发性油脂具有良好的催眠作用，可促进大脑产生催眠因子，从而帮助人们更快入睡，更深层次地休息，使得整个人体得到充分恢复。
抗氧化防护
桂 花含有的多酚类物质能够极大程度地清除体内自由基，有助于抵御细胞老化过程中的损伤，从而起到了保护人体健康、延长寿命等方面上的积极作用。
清热利尿
在传统医学中，桂 花被视为“清热”、“利尿”的药材之一。当身体过热或者出现水肿时，加以适量饮用可起到清火排毒及利水消肿之效。
降低血糖水平
研究表明，不同类型的人群（包括患有2型糖尿病的人）均可从摄入大量果蔬提取物中受益，而这些提取物在某些情况下还能显著降低血糖水平，即使是在没有任何医嘱的情况下也是如此。这对于那些需要控制血糖水平的人来说是一个非常重要的事情，因为维持合理血糖水平对于避免并发症至关重要。
增强记忆能力
一些研究显示，大蒜素及其代谢产物可能对神经系统产生正面的影响，比如增强记忆功能，这意味着消费者如果持续食用含有大蒜素的大蒜类食物，那么他们很可能会注意到记忆力的提升。
保护口腔卫生
桂 花所含的大蒜素具有天然杀菌和消毒效果，对于保持口腔卫生尤为有效，可以减少牙齿周围细菌堆积，从而预防蛀牙和牙周病发生，同时还能带动整个身体抗病能力的提升，为全身保健提供基础保障。
改善呼吸道状况
由于其润喉止咳功效，在秋季流感季节或其他寒冷潮湿天气期间饮用更多量的小麦酒即可获得额外补充。这对于那些易患呼吸道疾病的人来说，是一个简单又实用的自我调理方式。
增加食欲
有研究表明，大蒜元素既不会阻碍胃部正常功能，又不会引起胃痛，所以它可以被看作是平衡性餐桌上的菜式之一，这样做既美味又安全，而且适用于不同年龄段的人群，无论你年轻还是老年，都能从享受好吃的事实中获得乐趣。
10 防止皮肤问题
桂 花由於其活泼开朗之风格以及本身优雅精致，其精华被广泛运用于美容护肤产品当中，以去角质去死皮及滋养肌肤并增添光泽来维护皮肤健康。而且，由于它们富含抗氧化剂，它们还被证明能够帮助保护肌肉组织免受紫外线辐射导致的一个个小创伤。
总结起来，喝了桂花 tea 有很多实际应用价值，不仅能够直接改善我们的心理状态，还能间接促进我们的生理健康。在选择何时、何处、何量饮用这款特殊草本时，我们应该考虑自己的具体需求，以及自己所处环境下的实际情况。但无疑，如果你已经准备好了，那就让我们开始享受这份宁静与愉悦吧！