提高免疫力
喝茶不仅能够带给人一种独特的香气和味道，还有助于增强人体的免疫力。其中，绿茶中的抗氧化剂物质可以帮助身体抵御自由基损伤，从而保护细胞不受破坏。这对于维持一个健康的生活状态是非常重要的。另外，黑茶中含有的咖啡因也有提振精神、提高警觉性的作用，可以在忙碌的一天中起到很好的补充作用。
降低血压
长期饮用绿茶已经被证实能有效降低患高血压风险。研究表明，常饮绿茶的人群比那些不喝绿茶的人群要低得多地患上高血压。此外，其他类型如红茶和白 tea也含有类似的成分，对于改善心脏健康同样具有积极影响。
有助于减肥
尽管一杯热腾腾的奶油奶酪玛格丽看起来可能会增加卡路里，但许多研究显示定期饮用某些种类的黑或绿茶可能有助于减轻体重。如果你正在努力减肥，这可能是你未知但值得尝试的一个策略。
提升认知功能
由于其丰富的大量神经保护成分，如L-theanine和咖啡因等，被认为对大脑产生正面影响，有助于提高注意力集中度并促进深度思考。而且，它们还被认为与改善记忆力、学习能力以及防止老年痴呆有关，这使它成为现代知识工作者不可或缺的一部分。
心理放松与自我调节
在心理学角度上，L-theanine是一种自然发生的心理放松剂，它通过激活内源性多巴胺系统来帮助人们保持冷静，并提供一种感觉上的平衡感。当我们感到焦虑时，它似乎能够帮助我们更好地应对这种情绪，而不会引起依赖或副作用。这使得它成为许多寻求自我调节方法的人的一个选择。