一、清肠通便，排毒养颜
绿茶中的多酚类物质能有效促进肠道蠕动，帮助排出体内的废旧物质和毒素。长期饮用绿茶不仅能够改善消化系统的功能，还能减少患上结石和其他消化问题的风险。此外，绿茶中的抗氧化剂可以对皮肤进行深层护理，有助于提升肌肤弹性，使皮肤看起来更加光滑细腻。
二、降低心脏病风险
研究表明，定期饮用绿茶有助于降低心脏病发作的可能性。这是因为绿茶中含有的咖啡因和多酚类物质具有抗炎作用，可以减缓血管硬化，从而降低高血压和冠状动脉疾病等心脏相关疾病的发生率。此外，green tea catechin（GTC）还被发现具有增强血管壁弹性的效果，对预防高血压起到了积极作用。
三、提高大脑功能
科学家们发现，喝下午咖啡时最适合喝点儿白开水，但如果你想提神醒脑的话，那么一杯热腾腾的绿茶会是一个更好的选择。由于其含有的L-theanine成分，它能够在不引起过度兴奋的情况下，为大脑提供一种放松但同时保持警觉性的状态，这对于需要集中注意力的工作或学习者尤为重要。此外，这种氨基酸还可以促进新神经元生成，有利于保护大脑免受损伤。
四、抗癌与延缓衰老过程
研究显示，一些类型的人群，如日本人，以较小比例发展某些类型癌症著称，并且他们普遍都有一个共同点：他们都是大量消费了黑巧克力或者是浓缩的一种叫做“matcha”的植物提取物，即青染色料。这种特定的植物提取品包含了一系列生物活性成分，其中包括一些被认为对人类健康非常有益的大量抗氧化剂及其他化学品，而这些正是导致许多慢性疾病如糖尿病、高胆固醇水平以及各种癌症所必需的大量蛋白质分解产物之一部分。
五、美容保湿与营养补充
除了它丰富维生素B2（叶黄素）的功效之外，它也是一款天然保湿产品。通过加速新陈代谢来去除死皮细胞并使肌肉紧致，同时增加肌肉力量——这可能意味着它也是身体的一个自然激素调节器。但这只是开始，因为green tea extract还有许多其他好处，比如帮助控制食欲以减轻体重，以及作为一种全身恢复治疗来帮助人们从训练后迅速恢复过来。而且，由于它含有丰富的一级蛋白质，它为肌肉提供了所有必要的一级构建块，从而支持健身者的增长目标。
六、支持牙齿健康与口腔卫生
尽管我们通常将它们视为单独的事实，但几项研究指出，与非烟酒精饮料相比，将咖啡因摄入到我们的日常生活中似乎无害或甚至可能具有一些好处。一旦我们考虑到green tea catechins（GTCs），这个观点变得更加引人注目。在过去十年里，在动物模型中进行的一项实验表明，当使用GTCs喂养小鼠时，他们几乎没有感染牙菌斑或龋齿，因此这种传统中国药材似乎正在成为新的口腔卫生革命之星。