在秋冬季节，气候干燥且寒冷，这时身体更需要温暖和滋养。适当的茶饮可以帮助我们调理身体，对抗季节变化带来的不适。那么，在秋冬喝什么茶最好养生呢？以下是一些建议。
桂花茶
桂花是秋天的代表性植物之一，它具有清心安神、消暑除烦等作用。在制作桂花茶时，可以将新鲜的桂花泡在热水中，或者与其他药材如菊花、枸杞一起泡制。这不仅能起到提神醒脑的效果，还能够帮助排出体内的毒素，为皮肤保湿提供营养。
柠檬草茶
柠檬草含有丰富的维生素C，是很好的抗氧化剂。它能够增强免疫力，有助于抵御感冒流感。此外，它还有利尿作用，可以有效地减轻因季节变换而引起的手脚冰凉的问题。
紫河车
紫河车又称为山茱萸，其味苦甘微酸，有补肾固精、健脾益气等功效。在秋冬季节，由于气候干燥容易导致口腔溃疡或便秘，紫河车具有良好的润肺止咳和缓解便秘之效，可作为一款非常好的保健饮品。
红枣露珠红豆汤
红枣含有丰富的维生素B群以及多种矿物质，而红豆则具有补脾益肺、行气活血等功能。将两者煮成汤水，不仅能防止失眠，还能促进食欲，让人感到温暖舒适，同时还可改善面部肌肤状况，使其更加光滑细腻。
花楹根
花楹根性温平，无毒，对于调整情绪有一定的作用。此外，它还具有降压减肥、明目通经等功效，对于抑制过度的情绪波动也非常有益。在寒冷的夜晚享用一杯热腾腾的地道子鸡汤加上切碎的小葱片和少许碧根，也是一个很好的选择，以此来保持精神状态和心理健康。
苦瓜绿豆粥
苦瓜含有大量的人参黄酮类物质，有利尿透汗之效；绿豆则具备清热解毒、利水渗湿之特性，将两者混合煮粥，即使在严寒中也能保持身心舒畅，并且对于预防感冒发作有一定的辅助作用。此外，这种粥还能够帮助去除体内积聚久未散尽的小便淀粉样分泌物，从而促进消化系统正常运作。
通过这些简单易做但却充满营养价值的一些自然饮品，我们可以让自己在这个转折点迎接春天之前保持最佳状态。不妨尝试一下，看看哪一种符合你个人的喜好和需求吧！