提神醒脑
四花茶含有较高的咖啡因，能够有效地帮助人体抵抗疲劳，提升精神状态。尤其是在早晨或午后感到昏昏欲睡时，饮用一杯温热的四花茶，可以迅速清除头脑中的浑噩，让大脑更加清晰和集中。同时，它还能促进新陈代谢，有助于减少食物中毒素的产生，从而在一定程度上预防心脏病和其他慢性疾病。
养颜护肤
四花茶不仅仅是一种味道独特且香气宜人的饮品，它还是一种天然美容产品。其中所含有的多酚类化合物具有抗氧化作用，可以有效地清除体内自由基，减缓皮肤老化过程，从而使肌肤保持年轻光滑。此外，这种植物性饮料还能调节身体内部水分平衡，对于改善皮肤干燥状况非常有益。
降低血糖水平
对于那些需要控制血糖的人来说，四花茶也是一个不错的选择。这是因为它可以通过刺激胰岛素分泌来降低血糖水平，同时也不会引起过度饱腹感，因此对于控制体重的人来说，也是一个理想的补充饮品。不过，由于每个人的身体情况不同，在长期大量摄入前，最好咨询医生或营养师进行专业指导。
改善消化系统
四花茶中的某些成分可以帮助改善消化功能，如提高胃液分泌量，有助于食物更快进入小 intestine进行吸收。此外，它还有助于促进大便排空，对于维持良好的消化健康非常有益。但由于其刺激性强，一开始可能会导致一些人出现腹痛、恶心等副作用，所以初次尝试时应适量着手，并注意观察自身反应。
注意副作用及禁忌
虽然四花茶具有一系列健康效益，但过量摄取可能会导致包括焦虑、失眠在内的一些副作用。此外，由于其辛辣口味，不适合所有年龄段的人群特别是儿童以及孕妇，因为它们对胎儿安全性的影响尚未完全明了。在服用任何草本药材之前，最好先咨询医疗专业人员，以确保安全使用。