抗氧化力强，延缓衰老
红茶中的抗氧化物质含量丰富，这些抗氧化物可以有效地清除体内自由基，从而保护细胞不受损害。长期饮用红茶能够帮助身体抵御自由基的侵袭，减少细胞老化速度，从而达到延缓人体衰老的效果。此外，抗氧化成分还能防止心血管疾病和某些类型癌症。
提高心脏健康
研究表明，定期饮用红茶有助于降低心脏病发作和中风的风险。这是因为红茶中的 flavonoids（花青素）可以促进血管扩张，有助于改善血液循环，并且可能通过减少炎症来降低患上这些疾病的风险。此外，绿色茶叶中的一种名为 EGCG 的物质，还被认为能够帮助预防动脉粥样硬化。
助眠提高睡眠质量
在日常生活中，我们经常听到“喝点儿热水”或“泡一杯红酒”的建议，但实际上，一杯温暖、微甜的红茶也是一种很好的催眠剂。由于其所含有的咖啡因较少，对夜间睡眠几乎没有影响，而且具有放松身心、促进深度睡眠效果。因此，将它作为晚餐后的一份小菜肴，可以大大提高你的睡前准备工作，使你更快进入梦乡。
提升认知功能
虽然咖啡因通常与精神刺激相关联，但同样存在于咖啡和巧克力的某些形式，它们对提升记忆力和注意力也有正面作用。而在非加糖黑号酿造过程中所使用到的部分提取品类，即使它们比咖啡略弱，也可能对提高思维清晰度产生积极作用。不过要注意，不宜过量摄入，因为过多会导致失去休息时间。
有助于控制体重
对于想要减肥的人来说，有一些饮料似乎特别合适，而其中之一就是浓缩了许多营养素但相对较低热量的小杯子黑号。如果你正在努力保持一个健康的体重，那么将这两者结合起来——每天喝几杯以补充必要维生素并增加饱腹感——可能会是一个很好的策略。然而，请记住，只有当代替其他高卡路里选择时，这才能成为一种有效方法。
促进消脂代谢
除了直接提供热量以外，再加上它自身具有利尿作用及调节食欲等效应，这种饮料尤其适合那些希望通过自然方式管理他们整体健康状况的人。在这样的背景下，当我们谈论到「如何让我们的身体更加好」时，将加入这种支持性原料，无疑是个值得考虑的事情。但请确保这个改变不会导致偏颇饮食习惯或忽视其他重要行为模式调整，如增强体育活动进行率以及平衡膳食结构等方面。