绿茶叶
绿茶以其丰富的抗氧化物质和多种维生素被广泛认为是预防心血管疾病、减少癌症风险以及延缓衰老过程的良好选择。研究表明，喝绿茶可以提高身体对抗氧化的能力，降低LDL（“坏”胆固醇）水平，同时增加HDL（“好”胆固醇）含量。此外，绿茶中的咖啡因有助于增强大脑功能，使人精神集中，并能提供一定程度的能源补充。
黄芪
在传统中医中，黄芪被作为一种重要药材使用，它具有活血化瘀、补气调经等功效。将黄芪加入保健茶中，可帮助改善肠道健康，对于消化不良的人群尤为有益。此外，由于黄芪能够促进新陈代谢，有助于燃烧体内脂肪，从而支持减肥计划。
薏仁草
薏仁草是一种常见的食用植物，也是许多保健品的一部分。它含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，有利于排出体内废旧物质和毒素。此外，薏仁还具有一定的润燥作用，可以有效缓解皮肤干燥的问题。
决明子
决明子是一种深受民间信赖的小麦类植物，它含有丰富的维生素E和其他营养成分，被认为对视力保护具有积极作用。在饮用决明子保健茶时，可以有效地改善夜视能力，并且对于那些长时间面对电脑屏幕工作的人来说，这是一项非常实用的健康建议。
红枣
红枣作为一种温暖甜美且营养价值高的小果蔬，是许多家庭日常饮食中的常客。它不仅味道甘甜，还富含铁质、B族维生素及多种微量元素，对保持皮肤光泽和肌肉强壮都有着不可忽视的地位。在制作保健茶时，将红枣与其他草本植物一起煎泡，不仅可以增加口感，还能进一步提取其中所需的营养成分，为身体带来更多健康益处。