抗氧化保护身体
茶叶中的抗氧化剂如维生素C、E、黄酮类物质等，可以有效地中和自由基，减缓细胞老化，从而预防多种慢性疾病。长期饮用绿茶或红茶可以提高机体对抗癌症的能力，并且有助于降低心脏病和其他慢性疾病的风险。
提高记忆力与集中力
含有咖啡因的一些黑茶品种，如乌龙和普洱，不仅能够提神醒脑，还能增强大脑功能，使人在精神上更加集中。这对于需要长时间专注工作的人来说，无疑是一个不错的选择。
帮助控制体重
绿茶中的物质可帮助加速新陈代谢，有利于燃烧脂肪，促进身体消耗热量。因此，对于想要减肥或者保持理想体型的人群来说，定期饮用绿茶是一种健康且无害的方式。
降低糖尿病风险
研究表明，一天摄入一定量的绿茶可能会显著降低患上二型糖尿病的风险。这是因为绿茶中的某些成分能够改善胰岛素敏感性，同时还能调节血糖水平，帮助控制血糖波动。
保护牙齿健康
草本植物萘丙戊酸（NEAA）是黑色青黛子属植物中一种特有的生物活性成分，它具有抑制细菌生长和发酵能力，这对于口腔卫生尤为重要。此外，与一般牙膏相比，该成分更自然，更安全，对牙齿造成较少伤害。