要尽快消除肚皮上的肥肉，大家首先想到的是高强度间歇锻炼、间断性禁食，但有没有想过喝茶呢？《营养物》（Nutrients）杂志的最新研究文章显示，喝乌龙茶，有助于人在睡眠中燃烧脂肪。更为特别的是，日本“筑波大学”（Tsukuba）的专家们发现，每天只要喝两杯这种中国的传统茶，就能够加快燃烧脂肪的速度。
德山训平（Kumpei Tokuyama），教授，文章主要作者，发布消息说：“和任何茶一样，乌龙茶含有咖啡因，通过加快心脏跳动，对能量代谢产生重大影响。然而许多研究发现，饮茶除了有咖啡因的作用之外，也能够促进脂肪分解。”每天只要喝两杯这种中国的传统 tea“因此，我们就想到在一群健康志愿者中，将他们分为两个组，一组服用对照剂，一组则每天饮用一定量乌龙 tea进行实验。”
对参加人员进行了2周的研究之后，有哪些发现呢？与服用对照剂的人比较，在这段时间里，无论是被安排饮用乌龙 tea还是纯咖啡因，都将脂肪分解率提高了20%。这个结果说明，与参与测试的人体内已形成了一定的耐受反应。
最重要的是，这个过程并不会显著影响到他们夜间入睡所需时间或其质量。这意味着，即便摄入了可能会干扰睡眠的一定量咖啡因，它们也不会造成负面影响。能量代谢，是将食物化解为能量的一个系列过程，而长期不足会导致体重增加。但是，这种类型中的某些成分似乎不会妨碍参与者的正常休息周期。
尽管如此，不同于其他一些补充品或药物，这种效果是否真正有效，还需要进一步观察。在一次较长时间内的情况下，看看这些成分是否真的帮助减少身体存储处额外脂肪仍然是一个未知数。此外，还计划使用去除所有咖啡成分后的一种版本来进行试验，以便更好地理解如何区别出这类特殊成份与它们所提供健康益处之间相互作用的情形。
总结来说，只要你遵循适当饮用的规则，并确保自己不吃太多油腻或者高糖食品，那么以红黑绿三大类作为你的日常餐桌上必备菜单之一，可以让你不仅享受到美味，而且还可以同时保持良好的身体状态和稳定的体重管理。如果只是为了快速减肥而忽视了整个人生习惯的话，那么即使是最有效果的事务也不可能持续很久。不过，如果你选择一个平衡健康生活方式，那么利用如今科学已经证明可行性的各种手段，如合理运动、均衡膳食以及适时采取一些辅助措施，你就拥有了一条通往理想身材的大道。而且，不要忘记，即使是一小步也比站立不动好得多，所以无论是在工作还是业余活动中，要尽可能多地走路，同时避免坐着太久。如果想要更多关于如何维持健康生活方式的小技巧，请随时关注相关资讯和建议哦！