毒副作用
保健茶中常含有多种草药和植物提取物，虽然它们在一定剂量下可能对人体无害，但如果不加控制地大量摄入，很容易导致过量摄入某些成分。例如，一些保健茶中的黄酮类化合物，如果超出正常范围会引起肝脏损伤甚至肝硬化。另外，一些含有生物碱或其他化学成分的草本，如薄荷、芥末等，如果未经适当处理而直接饮用，也可能产生剧烈反应甚至中毒。
交叉作用与相互影响
保健茶通常是由多种草本组合而成，每一种都有其独特功效，但也可能存在相互影响或者交叉作用。在没有科学研究支持的情况下，将不同功效的草本混合使用，对于个体来说风险非常高。比如，有的人因为长期饮用含有一定量甘菊叶子的保健茶，发现自己出现了轻度头痛，这是由于甘菊叶子与其他成分之间产生了不良反应。
潜在健康问题
某些保健茶中的成分虽无明显毒性，却能引发潜在健康问题。一例是，由于一些维生素和矿物质补充剂在某些人群（如孕妇、哺乳期妇女）中可能对胎儿或婴儿造成伤害，因此即使这些成分被认为安全，其仍应谨慎使用。此外，一些保健茶产品还包含了加工过程中所产生的一系列化学物质，如防腐剂、色素等，这些建筑材料对于长期食用的身体构成了额外压力。
误导宣传与欺骗消费者
市场上的许多保健品商家往往夸大其词，以吸引顾客购买，他们通过精心策划的营销活动，让人们相信这种“神奇”的调配可以解决所有健康问题。这一行为不仅忽视了个人体质差异，而且极易误导消费者，使他们错误地将依赖保健品来代替必要的医疗诊断和治疗，从而延迟或错过专业医疗干预。
缺乏科学验证
在全球范围内，有很多关于保健食品和补充剂有效性的研究表明，没有足够证据证明它们能够预防疾病或改善一般人的健康状况。因此，在选择任何一种调配以“促进”健康时，最好保持怀疑态度，并寻求经过科学验证并且具有可靠数据支撑的建议。如果你正在考虑加入任何特定的补充计划，请咨询医生或者合格的营养专家，以确保你的选择符合您的具体需求及情况。