自古以来，人们就有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说。黄芪的主要药理作用是益气固表，可以利水，也可以脱毒生肌。凡是中医认为气虚、气血不足、中气下陷的情况，都可以用黄芡。平时体质虚弱，容易疲劳，常感乏力，这往往是气虚的表现；贫血，则常属气血不足，而脱肛、子宫下垂这些病症也常被认为是“中气下陷”。有这些症状的人，在冬天吃些黄芡有益处。
吃黄芡的时候再配些枸杞，其效果更好。枸杞性平，有助于滋补肝肾、益精明目功能，最适合体质虚弱、抵抗力差的人，而且，一定要长期坚持，每天吃20克（大约一小把），才能见效。
在使用黄芡时，有多种方法可供选择：
黄芡30克，用水煎后代茶饮用，或与枸杞子15克一起煎汤，对于氣血虛弱的人效果尤佳。
取黃花菜50克，与白米饭同炖，可制作出補氣養血的黃花菜粥。
也可以将黃花菜加入到其他蔬菜或豆类中煮食，以增强营养价值和口味。
总之，无论是在日常饮食还是在特殊情况下的调养，无不需要一种健康又美味的方式来维护身体健康。因此，将温性的中药材如黃花菜与各種食品結合，是非常好的選擇，不僅能夠提升飲食品質，更能夠從日常生活中的小事做起，为身體帶來持久且深厚的滋養。在这个季节里，如果你感觉自己的体力不够充沛，或许尝试喝一杯含有黃花菜和枸杞子的茶，就像给自己送去了一份温暖的小礼物，它能够帮助你恢复活力，让你的身体更加坚韧。这是一种既简单又高效的方式，让我们从点滴做起，从饮食习惯入手，让每一次咀嚼都成为对身体最好的呵护。
