增强免疫力
绿茶中的抗氧化剂能够帮助身体抵御自由基的损害，从而提高机体的自然防御能力。科学研究表明，经常饮用绿茶的人群，患上某些疾病的风险较低，比如心脏病、某些类型的癌症等。此外，绿茶中的咖啡因也有助于调节体内代谢，增加能量水平。
促进消化
绿茶中含有的特定物质可以刺激胃肠道功能，使食物更容易被消化吸收。同时，它还具有利尿作用，有助于排出体内废旧物质和毒素，对减轻便秘有显著效果。此外，由于其温和的刺激性，可以缓解胃肠道不适，如腹痛、痉挛等问题。
降低血压
长期饮用绿茶可能有助于降低高血压患者的心脏疾病风险。这是因为绿茶中的多酚类成分可以帮助扩张血管，让血液更加顺畅地流动，这样就减少了心脏工作负担，同时也使得周围组织得到更多营养供应。
改善皮肤状况
绿茶含有的抗氧化剂对皮肤来说是一种天然护理品，它们可以去除肌肤上的自由基，从而阻止皮脂腺细胞老化和变黑。因此，许多美容产品中会加入绿茶萃取，以利用其抗衰老特性来改善肌肤光泽度和弹性。
心理健康益处
饮用绿茶不仅对身体有好处，对心理健康同样有积极影响。例如，它包含的一种名为L-theanine的氨基酸，有助于放松大脑并产生一种良好的放松感，而不会引起睡意，这对于想要保持精神集中但又避免过度疲劳的人来说非常重要。此外，L-theanine还能抑制兴奋剂导致的心跳加速与焦虑感，因此它在运动前的饮料或午后时段选择作为补充剂也是理想选择。