清肺化痰
普洱茶含有丰富的多酚类物质，能够有效清除体内的自由基，有助于改善肺部功能，缓解因过敏或其他原因引起的咳嗽。同时，它还有很好的化痰作用，可以帮助排出体内积聚的痰液，对于支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病患者尤为有益。此外，普洱茶中的氨基酸成分能促进血液循环，让身体更好地吸收氧气。
抗氧化与抗衰老
普洱茶中所含的大量抗氧化物质，如维生素C、E和多种维生素B群，以及多酚类物质，可以有效抵御自由基侵害，保护细胞免受损伤，从而达到抗衰老的效果。长期饮用普洱茶，可帮助减少皮肤皱纹，加强肌肉力量，同时也对心脏健康大有裨益。
改善消化系统
普洱茶中的特定成分可以刺激胃黏膜释放胆碘素，这是一种具有良好消食作用的生物活性物质，对于防治消化不良、胃痛等症状十分有效。此外，由于它具有较好的通便作用，可以帮助调理便秘的问题。
降低血糖水平
研究表明，普洱茶中的某些成分可以减慢葡萄糖被小 intestine吸收速度，并增加胰岛素敏感度，从而在一定程度上降低血糖水平。这使得普洱茶成为控制血糖的人们的一种健康饮品选择，但对于正在服用降糖药的人来说，最好在医生的指导下进行尝试。
提高记忆力和注意力
一些研究指出，普洱茶中含有的咖啡因可以提高人脑活动，使人的记忆力和注意力得到提升。这种效果可能是由于咖啡因增强神经元之间传递信号速率，而非直接影响到神经元本身。因此，对那些需要集中精神工作或者学习的人来说适量饮用普洢佳（即黑色或红色的普洛耳），是一个不错的心灵提振方式。