福哥坚信，品味毛尖茶叶不仅能养生延年，还需一颗平和的内心与悠然的心态相辅相成。他的日常生活中，便是这一理念的践行。他每月至少饮用一斤高品质的毛尖茶，数十载如一日，这种习惯已成为他工作与生活不可或缺的一部分。
福哥身体强健，不仅归功于他少年时拜师学武术所积累的体魄，更在于他对运动锻炼的长期坚持。尽管年龄已逾百岁，他仍然保持着晨练，每天在阳台上进行“北京疗养操”，这项活动已经持续了二十多年。通过这些动作，他能够保持身体健康，同时也培养了自己的耐力和灵活性。
即便是在外地出差，福哥也不放弃早起锻炼的习惯。这份毅力令人难以置信，也许正是这种精神让他得以活到今天。在百岁高龄之际，他依旧热衷于探访各地茶山，并参与相关茶文化活动，这些经历不仅增进了他的知识，也为他的身心健康带来了益处。
福哥的人格魅力在于其从容淡定、乐观向上的性格。他倡导一种“一足五忘”的生活哲学，即知足常乐、忘形（遇事不悲观）、忘劳（把劳动当作娱乐）、忘怀（忘却烦恼）以及忘情（不以物喜，不以己悲）。面对人生的挑战时，他总能保持冷静，让别人的忧愁无法触及他的心房。
在福哥精美的手书中，我们可以看到他对于“俭清和静”这一理念的深刻理解。他认为，在现代社会，要像古人那样，以节俭朴素来对待财富，以清正廉明来处理事务，以和衷共济来处理人际关系，以及宁静致远来修身养性。这就是福哥的人生准则——既注重个人修养，又关注社会责任，是一种完美结合。
至于饮食方面，福哥更偏好清淡无害。他每天三餐均有规律，一般选择牛奶泡麦片作为早餐，午餐则是简单而丰盛的地瓜粥，而晚餐更是温暖而充实的地瓜粥。在整个日子里，没有任何零食分散注意力，更没有烟酒这样的诱惑。此外，无论何时何地，早睡早起始终是不变的事实，这样的生活方式让他享受着健康与快乐。