在日常生活中，我们往往忽视了肾脏的重要性，直到身体出现问题，如疲倦、头晕耳鸣、尿频等症状时，我们才意识到补肾养生的必要性。传统中医认为，适当的补肾茶可以帮助调理体内气血，为我们提供持久的活力和健康。今天，我就来教你一款简单又有效的补肾养生茶配方，让你的身体得到全面修复。

补肾养生茶配方

原料准备

1朵干莲子（或者用鲜莲子2个）

10克山楂片

5克黄芪根

5克人参炒片（选用熟地为佳）

3块枸杞子

少量甘草粉（可选）

制作步骤

将干莲子泡水发酵至软化，然后去掉外壳，只留下肉质。

将山楂片、黄芪根和人参炒片一起放入锅中，用清水冲洗干净后加入足够量的水煮沸。

转小火慢煎30分钟左右，使药材充分释放效力。

煎好的汤汁倒入杯中，再加入泡好的莲肉和枸杞子。

如果喜欢，可以撒上少许甘草粉增加甜味。

饮法建议

每天饮用一次，以保持最佳效果。建议早晚各一次，一次不超过100毫升，以免对胃部造成负担。此外，如果你有特殊疾病或正在服药，请在饮用前咨询专业医疗人员。

注意事项

尽量使用新鲜且高质量的原料，这样才能保证疗效最大化。

根据个人喜好调整药材比例，不同人的体质可能需要不同的偏重，也可以根据季节变化调整配方以适应不同环境需求。

这款茶是长期补益型，不宜急剧改变饮食习惯或过度运动，以免引起不适。

通过这款简单易行的补肾养生茶，你将拥有一个既美味又健康的小秘密，让你的每一天都充满活力与欢笑！