清热解毒：夏季特效的养生凉茶配方

在炎热的夏季，人体容易产生过多的体液来调节身体温度，这会导致消化不良、头晕疲乏等问题。适当饮用一些能够清热解毒、滋阴润肺的养生凉茶，可以帮助我们更好地应对酷暑。以下是一些夏季特效的养生凉茶配方，它们都来自《煮养生茶配方大全》，为您带来一系列健康又美味的选择。

清热解毒之首——黄连石膏茶

温和而有效

黄连石膏是传统中医中常用的药材，它具有很强的清热作用。在炎炎夏日，喝下一杯黄连石膏泡好的水，不仅能减轻身体因为高温引起的一些不适，还能帮助排出体内积聚的湿邪，从而达到防暑除湿、健脾益胃的目的。

制作方法

准备干燥无霉的小米、大米各50克。

将黄连切片10克，石膏150克（或使用干燥后粉碎成细末）。

将小米、大米放入锅中，用冷水冲洗一下，然后沸腾后加入黄连片和石膏。

转小火煮至汤汁浓稠时，即可盛起稍微冷却后饮用，每日两次，一天两次。

滋阴润肺之选——莲子荷叶茶

润肺止咳

莲子含有丰富蛋白质和维生素B群，对于补充营养非常有益。而荷叶则具有清心利尿、去火明目等功效。在炎热难耐的时候，喝上一壶莲子荷叶泡好的水，不仅可以缓解口渴，还能让人感到精神舒畅，有助于改善呼吸系统的问题。

制作方法

准备新鲜或干燥的大蒜5瓣，大量新鲜绿色的菊花，小麦面粉20克（用于提取碱性物质），以及其他必要材料如冰糖等。

先将大蒜剁碎，再将其与面粉一起放入锅内，以小火慢炒至面粉变成焦香色，并散发出淡淡草本气息。

然后，将已经烘焙好的菊花、一把新鲜或干燥的大芍药根及其他草本植物，如决明珠、小豆蔻、桂圆肉等，都加到炒好的大蒜混合物中，用开水冲泡即可享受这款独特风味且具保健效果极佳的人参果青皮红枣黑芝麻龙眼糯米粥。

清心安神之妙品——槐角茯苓茶

安神定志

槐角具有平脾宽腑、利尿通淋功能，而茯苓则能够清心泻火，对于提升免疫力也非常有益。在酷暑中的夜晚，如果睡眠质量不好，可尝试饮用槐角茯苓制成的一种特殊茶剂，以促进睡眠质量并保持身心健康。

制作方法

准备1000毫升纯净水，以及各种预先准备好的原料，如橄榄核30粒，大枣15颗、新鲜或者干燥的小豆蔻8个，是以此类推。

在一个非金属容器里，将所有材料均匀地撒入其中，让它们在空气中的氧化过程发生化学反应，最终生成一种既美味又拥有医疗价值的人参果青皮红枣黑芝麻龙眼糯米粥。

等待24小时之后，你可以发现这些食材已经开始发酵了，这时候就可以倒入预留下的1000毫升纯净水，与所有材料一起煎熬60分钟左右，使得原料完全融入汤汁中形成一种浓郁且满足感十足的人参果青皮红枣黑芝麻龙眼糯米粥。如果你想要更加丰富口感，可以根据个人喜好添加一点点蜂蜜或者柠檬汁作为调味品。这道菜虽然看起来简单，但其制作过程需要一定时间，因此建议提前计划好制作时间。