在享受饭后的茶歇时分，许多茶爱好者都会选择普洱茶来解腻、刮油。那么，对于那些长期饮用普洱茶的人来说，他们体内会有哪些明显的益处呢？

首先，我们需要了解普洱茶中的成分。它富含了丰富的黄酮类抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素、叶绿素和维生素C等，以及适量的咖啡因。

这些成分赋予了普洱茶一些独特的功效，比如减肥、降低血脂以及预防冠心病。

减肥：普洱中所含大量的抗氧化物质可以促进脂肪和油脂排出体外，有助于减轻体重，但这并不建议长期坚持，因为可能导致身体缺乏必需营养素。

降低血脂：叶绿素能够阻断胆固醇吸收，同时其他抗氧化物质能促进胆固醇排出体外，从而帮助控制血液中的胆固醇水平，有效地降低血脂。

抗冠心病：特别是生 普洱中的某些成分经过发酵后转变为具有抗凝作用力更强的产品，这对于预防由于栓塞引起的心脏供血不足和冠心病有着积极效果，是一款良好的保健品之一。

然而，在享受这些健康益处时，也应注意几点事项：

不要空腹喝浓度高的普洱，因为这可能导致不适症状；清晨最好喝淡盐水或蜂蜜水以利消化。

对新鲜出的新茶宜少饮，以免刺激神经系统及肠胃；购买后应放置几月时间使口感更佳且对身体影响小。

饭前后避免大量饮用，以免影响消化；正确时间最好是饭前半小时至饭后一个小时间隔，选用淡薄之汤。

睡前不要饮用，以免影响睡眠质量并加重肾脏负担，造成眼袋现象。

特殊阶段，如女性月经期间或孕哺乳期，最好减少甚至避开使用此类产品。此外，在服药期间也不宜饮用。