在享受饭后的茶歇时分，许多茶爱好者都会选择普洱茶作为他们的首选。长期饮用普洱茶不仅能带来愉悦的口感体验，还可能对身体健康产生积极影响。那么，究竟普洱茶里蕴含着哪些成分，以及它为我们带来的益处又是什么呢？
普洱茶之所以被誉为保健佳品，其主要成分是黄酮类抗氧化物质，如多酚、儿茶素、叶绿素以及维生素C等。此外，它还含有适量的咖啡因，这些营养成分共同作用于人体，对于减肥、降低血脂和预防冠心病等方面均有一定的辅助效果。
减肥：由于其丰富的多酚内容，普洱茶能够帮助去除脂肪和油脂，并促进粪便中脂肪化合物排出体外，有很好的减肥效果。不过，由于其刺激性较强，不建议长期大量饮用。
降低血脂：叶绿素可以阻碍胆固醇消化吸收，而多酚和维生素C则能促进胆固醇排出体外，从而具有降低血液中的胆固醇水平（即降血脂）的功效。
抗冠心病：特别是新鲜制备或未经烹饪过的“生菜色”普洱茶中的多酚，在经过一段时间自然发酵后转变成为具有显著抗凝血、促纤溶及抗形成动脉瘤栓塞作用的黑色素。这些特性使得这种特殊类型的人工发酵产品对于防止因栓塞引起的心脏供血不足及冠状动脉疾病具有一定程度上的保护作用，因此在预防与治疗上也表现出了良好的功能。
然而，在享受这杯温暖且独特风味的喜悦时，我们也需要注意一些基本原则：
不要空腹喝：浓度高的一种称作“浓缩”的 普 洋 茶 中 包 含 了 大 量 的 咖 啡 碱 和 茶 碱，空腹喝容易导致“酒精中毒”，出现胃部不适的手脚无力等症状，所以最好不要空腹喝浓烈型普洱。
新品尽量少喝：新鲜制作出来的小包装，是新的产出的，他们咖啡碱含量较高，这会让你感到刺激。这并不意味着不能尝试，但通常情况下，最好先放置几个月，让它们慢慢变化口感至最佳状态。
饭前饭后应小心摄入：不要在吃东西之前或者之后大快朵颐这款香气扑鼻的大师级古树红腐熟透了几年才可食用的美味。因为它里面有鞣酸和其他化学物质，这可能会影响你的消化系统。如果你想保持健康，最好是在餐点之后至少半小时再来一次悠然自得地享受一杯清甜如玉般纯净无暇的地道老树大红袍。
睡前避免使用：睡觉前别忘了停掉那只正在闪烁指示灯的小电器，因为提神醒脑的是一种很不好的事情，而且如果你晚上太过兴奋，你就无法安静地躺下来休息了。你应该知道你的眼睛现在已经开始疲倦起来，你需要一个平稳而舒适的地方，以确保明天早晨醒来时精神焕发。但请记住，即使没有任何其他原因，也存在这样一种事实，那就是当你拥有足够休息并且感觉良好的时候，当夜幕降临的时候，不同情绪状态下的人们往往更容易感到困倦。在这个过程中，可以帮助人们更快进入深度睡眠阶段，从而提高整体睡眠质量并提供更多恢复性的机会给身体，使我们的内置生物钟更加准确地处理时间信息。这是一种非常有效但是相对比较简单的情况下的生活技巧之一，它可以通过调整日常活动以符合每个人内部生物钟所设定的节奏进行实现。
特殊时期慎用或避免使用: 对于那些面临周期性问题（比如女性月经期间）、怀孕或哺乳期间的人来说，要特别小心饮用任何形式的高热量食品。在某些情况下，如果有人正在服药，他们最好避免直接将药水倒入水壶里加热，因为有些药物可能与加入其中添加剂造成交互反应，从而导致不利健康状况发生。而对于那些寻求减重计划的人来说，有科学证据表明控制食欲的一个策略是限制所有液态卡路里的摄取，而不是完全禁止所有液态卡路里的摄取，因为限制自己吃到什么都不会让人觉得自己被剥夺了某样重要的事物。一旦做到了这一点，那么随着时间推移，他/她将发现自己的偏差越来越少，同时变得更加坚韧持久，更愿意采取行动完成目标。而为了达到这样的目的，一项研究显示，每次尝试把一个超级食谱添加到日常餐单中的成功次数增加30%。