我每天饭后都喜欢喝两口茶，既能解腻又能刮油。普洱茶是我心头好，想知道长期饮用普洱茶对身体会有哪些益处？
那么，我们来看看普洱茶里到底有什么成分。
普洱茶含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等，也含有较多的咖啡因。
因此，普洱茶通常具有减肥、降血脂和抗冠心病等功效。
减肥：普洱茶中含有大量的茶多酚，这种物质能够去除脂肪和油脂，并促进粪便中脂类化合物的排出，有很好的减肥效果，但不适合长期饮用。
降血脂：普洱 tea中的叶绿素可以阻碍胆固醇的消化吸收。其次，普洱 tea中含有的其他营养成分也能有效促进胆固醇排出体外，对于降低血液中的胆固醇水平大有裨益。
抗冠心病：在生制过程中，尤其是当原料中的生物活性成分（如可汗）被氧化转变为黑色时，它们形成了抗凝血作用力强且容易溶解的一种物质，即“黑色素”，这种黑色素对于预防因栓塞引起的心脏供血不足并可能导致的心脏疾病有一定的帮助。
然而，在享受这些健康益处的时候，还需要注意以下几点：
不要空腹喝
普洱tea浓度高时含有咖啡碱和其他刺激性成分，如果空腹饮用可能会引起不适，如胃部不适或精神恍惚。建议在吃完食物后再喝，以避免此类副作用。
新鲜香茗尽量少喝
新鲜出的香茗（即新制泡沫）因为发酵时间短，其咖啡碱和生物活性成分较高，对人体刺激较大。所以应该限制摄入新鲜香茗，最好让它静置一段时间，让味道更佳同时对身体影响小一些。
饭前饭后不要过量
在饭前后的半小时内最好不要大量饮用，因为这时候身体正在处理食物。如果你习惯了那就选择品尝淡薄一点，不宜过度摄取浓厚部分以免影响消化系统正常工作。
睡觉前忌之
睡觉之前应避免饮用任何形式的草本植物提取剂，因为它们可能导致失眠或者增加眼袋问题。但如果你已经习惯了，那么睡前最好先休息一下再进行安然入睡而不会受到影响的情况下才能考虑是否继续使用这个方法来调整自己的生活方式。
特殊情况需谨慎
由于特定季节或生理状态下的女性朋友应当小心地控制他们对这些特殊产品材料构造与功能方面需求，同时确保安全。在特殊期间如月经期间以及妊娠与哺乳阶段，以及药品治疗期间应严格遵循医嘞指导，并保持良好的生活习惯以达到最佳效果。此外，无论何时何地，都请根据个人的健康状况及医生的建议调整你的日常消费行为，以保证你的安全与幸福。