提高免疫力
红茶中的多种抗氧化物质能够帮助提高人体的免疫力。其中，黄酮类成分尤其显著，它们可以增强机体对病毒和细菌的抵抗能力。此外，绿茶中含有的L-theanine同样有助于调节免疫系统，使之更加平衡有效地应对外来侵害。
降低患病风险
研究表明，每天饮用一定量的红茶可能减少罹患某些疾病的风险，如心脏病、糖尿病、高血压等。这是因为红茶中的多酚化合物具有抗炎作用，可以降低身体内产生的一氧化氮，这是一种与动脉粥样硬化有关的生物标志物。
有助于消化
喝红茶不仅能提神醒脑，还能促进消化吸收。其中咖啡因可刺激胃肠道蠕动，有利于食物在胃部停留时间更短，从而避免了食物在胃里过度发酵引起不适。而且，由于其口感清甜，不会造成舌头黏膜干燥，对一些因药物或其他原因导致口腔干燥的人来说，更是大快朵颐佳品。
提升认知功能
通过提高大脑血液循环和活性状red tea, L-theanine也被发现能够促进集中注意力的同时还能提供放松效果，以此达到最佳工作效率。这种独特组合使得长期饮用者经常报告他们感到更加清醒、专注，同时保持较好的精神状态。
美容护肤效果
除了直接摄入身体外，红茶也可以作为面膜或者洗面奶使用，因为它富含丰富的抗氧化剂及营养素。这些成分对于改善皮肤色泽、减少细纹以及防止皮肤老 化都有一定的功效。此外，还有人将冷却后的黑巧克力和黑桃混合制成蜂蜜酒，并将其用于美容按摩，以此来促进新陈代谢，让肌肤变得更加光滑细腻。