莲子茶饮方

莲子性平,味甘涩,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题。当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。可以使用约15~20克的莲子做成甜汤,适合夏天饮用。

百合茶饮方

百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果,当躁郁烦闷时,有助清心安神,助人入睡。炖煮汤品时,可加入15~20克的百合,解忧除烦。新鲜百合也可用中火清炒,加少许盐,鲜甜美味。

小麦茶饮方

小麦味甘属于凉性,含有丰富的维生素B,可以养肝,也有收敛汗液、安定情志的功效。特别推荐小麦30克、甘草3~6克、红枣2~3枚所制成的甘麦大枣汤,这款温和舒缓的小麦茶在心烦无法入睡时候非常适宜。

这些自然而又营养丰富的小制作法,不仅能够帮助我们在炎炎夏日里保持良好的身体状态,还能为我们的精神世界带来一丝宁静与平和,让每一次喝下这杯自制绿色之水,都是一次对自己最细腻的情感关怀。