我喝过自制陈皮水，它已经成为越来越多人选择的健康养生的方式。虽然它具有很多好处，但也可能带来一些副作用，因此在饮用前需要了解其影响，以免产生不良反应。

自制陈皮水的好处：

改善消化功能：陈皮水含有丰富的维生素C和类黄酮，能够促进胃肠道的消化功能，有助于更好的营养吸收。其中，柠檬酸和苹果酸可以中和胃液，缓解胃部不适。

提高免疫力：陈皮水中的抗氧化物质和维生素C能增强身体抵抗力，对抗衰老。类黄酮还能抑制自由基生成，为防止细胞损伤提供保护。

促进睡眠：柠檬酸在体内新陈代谢过程中发挥作用，并且有助于褪黑素产生，从而帮助改善睡眠质量。

减少体重：类黄酮可抑制脂肪合成减少脂肪储存，同时纤维素促进肠道蠕动，有助于预防便秘问题。

自制陈皮水的坏处：

酸味过重：由于含有的柠檬酸和苹果酸较多，使得口感非常酸。如果对此敏感者可能引起胃部不适。

易损牙齿表面釉质：长期食用可能会导致牙齿敏感甚至龋齿的问题，因为这些成分都是酸性物质，对牙齿造成侵蚀性影响。

影响药效：类黄酮与柠檬酸具有抗氧化作用，但也会影响某些药物的吸收效果。在服用药物时最好避免同时食用这款饮品以确保最佳疗效。此外，还需考虑个人的身体状况是否适宜食用，这要求在饮用之前咨询医生或营养师意见，以确保安全使用。