抗氧化效果卓越，延缓衰老过程
绿茶中的多种抗氧化物质，如EGCG、黄酮等，对身体的细胞保护作用极为显著。这些抗氧化剂能够有效中和自由基，从而减少DNA损伤，防止细胞变异和癌症的发生。长期饮用绿茶叶水，不仅可以改善皮肤状况，减少皱纹出现，还能在一定程度上促进身体整体健康。
提高心脑血管健康，有助于预防疾病
绿茶含有丰富的维生素C、维生素E以及其他多种矿物质，这些营养成分对于保持心脏和脑部血管健康至关重要。研究表明，经常饮用绿茶还能降低患高血压、高胆固醇及动脉粥样硬化（心脏病）的风险。此外，它还有助于提高记忆力和认知功能，是现代人士理想的心智保健选择。
增强免疫力，有利于抵御细菌与病毒
绿茶中含有的天然抗菌成分，可以帮助增强人的免疫系统，使人对细菌、病毒等感染有更好的抵御能力。这意味着每天喝一两杯绿茶，可以让你的身体更加充满活力，也是预防季节性流行病的一种自然方式。
帮助控制体重，有利于美丽身形
对于希望减肥的人来说，喝绿茶是一个不错的选择。因为它能够刺激新陈代谢，加速脂肪燃烧，同时也不会增加食欲，这使得饮食者更容易遵循低热量摄入计划。不过，要注意的是，只要不是过量消费，而是作为日常生活的一部分来进行，那么其功效才会得到最大限度发挥。
具有一定的消炎作用，对痛风患者友好
绿茶中的某些生物活性物质具有自然调节炎症反应的潜力，因此被认为对慢性炎症有所帮助。在痛风治疗领域，由于其抑制尿酸生成及溶解尿酸盐能力，它可能成为一种辅助药物或补充食品，为痛风患者提供额外支持。
有益牙齿与口腔卫生，可作为口腔清洁剂使用
另一个小知识点是绿茶可用于口腔卫生，其含有的特定化学物质可以杀死导致牙龈出血的小型细菌，并且还具有去除咖啡渍等颜色污渍效果。这使得人们可以将它视作一种天然牙膏或者漱口液，但这需要通过适当浓度提炼后的纯净水进行，以避免直接咽下可能引起不适的情况。