黑茶被誉为“生命之茶”，其独特的功效让它成为现代人日常生活中不可或缺的一部分。长期饮用黑茶能补充能量，增强营养吸收，对于疲劳工作、年迈体弱和健康问题多有好处。
一天中的最佳喝黑茶时间：
早餐后
喝完早饭后一个小时，适当享受一杯淡薄的黑茶，不仅能够快速补充水分，还有助于清理肠胃，降低血压，稀释血液，有助于预防便秘。此时要注意避免空腹喝茶，以免刺激肠胃。
下午3:00
中午过后三点左右，是一种很好的调理身体的机会。喝下午茶不仅能增强抵抗力，还可预防感冒，对“三高”患者尤其有益。
晚饭后
吃过晚饭一个小时后，可以享受一杯温暖的黑茶，这样可以帮助消化脂肪，同时修复免疫系统，为夜间恢复做好准备。但是睡前最好不要再饮用任何形式的咖啡因含量较高的饮料，以免影响睡眠质量。
除了这三个时间段，其余时间应避免饮用，因为这些时候胃部通常比较空，而几乎所有类型的茶都不宜空腹喝。空腹吃了会引发一系列不适症状，如心慌、头晕、胃痛等。
每日需汲取何量？
对于健康成年人，每天可适量食用的black tea约为12克，一次可泡3-4杯。但对于刚开始尝试的人，可以从小剂量（3-5克/天）开始逐渐增加。如果你是一位体力劳动者或者经常接触毒害物质，那么每日可适当增加到20克左右。不过，有些特殊群体如孕妇、儿童、失眠患者以及哺乳期妇女等，最好完全避开所有形式的咖啡因含量较高的大众饮品，包括black tea。
一年四季最佳时机：
由于Black Tea属于全发酵类，它具有温和且具保健功能，无论春夏秋冬都十分合适。在不同的季节里，它各自展现出不同的作用：
春季：利尿通便，可预防肠癌；
夏季：去油腻解荤腥消除脂肪，但燥热体质的人应谨慎；
秋季：润喉生津补充水分和维生素；
冬季则是全面展现其补能积阳养胃排毒养颜功能，使得冬月更显得恰逢其时。这正是为什么在寒冷而干燥的一个冬日里，你可能特别需要那份来自自然界深处源源不断流淌出的温暖与滋养。而正是在这个时候，即使你的身心都渴望着一点什么来带给自己一些慰藉——即使是在极端寒冷的时候——Black Tea也许就是那个能够满足你的选择。